Aquecimento prévio ao Treino de Força

Ainda hoje existem dúvidas se alongar ou aquecer antes de realizar um treino de força potencializa ou diminui a força muscular. Este estudo foi realizado procurando esclarecer a melhor maneira de aquecer antes de realizar o fortalecimento muscular: alongando o grupo muscular que fará o treino ou realizando um exercício aeróbico como aquecimento. Algumas formas de aquecimento agudo atuam fisiologicamente fazendo com que a força diminua, no entanto, independente da forma de aquecimento escolhida, o treino de força se faz necessário, pois é através de um fortalecimento adequado que obtemos o equilíbrio músculo-esquelético.